반응형 전체 글307 간헐적 단식이 건강에 미치는 장점, 단점, 지속 실천 방법 현대인의 다이어트 방법 중 하나로 떠오른 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 단순히 체중 감량뿐 아니라, 건강 개선 효과로도 주목받고 있습니다. 하지만 모든 다이어트 방법이 그렇듯 간헐적 단식에도 장점과 단점이 존재하며, 성공적으로 지속하려면 적절한 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 건강상의 장점과 단점, 그리고 지속적으로 실천할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식이 건강에 미치는 장점1) 체중 감량 및 체지방 감소간헐적 단식은 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진시켜 체지방을 효과적으로 감소시킵니다. 특히, 복부 지방을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과가 많습니다. 이는 단식 시간 동안 저장된 지방이 에너지원으로 사용되기 때문입니다.2) 혈당.. 2024. 11. 17. 이전 1 ··· 49 50 51 52 다음
