💪피로회복에 딱! 타우린이 풍부한 BEST 음식들 정리 🐟
타우린은 우리 몸에서 여러 생리 기능을 돕는 아미노산 유사물질로, 간 기능 향상, 피로 해소, 면역력 강화, 심혈관 건강 개선 등에 효과적입니다. 특히 현대인처럼 피로와 스트레스에 노출된 사람들에게 꼭 필요한 성분입니다. 타우린은 체내에서 일부 합성되지만 충분한 양을 섭취하려면 음식을 통한 보충이 중요합니다 😌 자연식품 중 타우린이 풍부한 식재료는 대부분 해산물, 육류, 유제품에 속하며, 특히 갑오징어, 전복, 굴 등 해산물에 고함량으로 들어 있습니다.🐙해산물 속 타우린 함량이 높은 음식들타우린은 해산물에 가장 풍부하게 들어 있는 영양소 중 하나입니다. 아래는 타우린이 특히 많이 함유된 해산물 목록입니다.식품명타우린 함량(100g당)주요 효능갑오징어약 800mg피로 해소, 간 기능 향상전복약 500m..
2025. 4. 17.
